Двух недельный курс для начинающих первая стадия:

  • Сурья Намаскар: последовательность движений и дыхания.
  • Асаны: 8 основных и 24 дополнительных, противопоказания ,
    польза и безопасность.
  • Пранаяма: Нади Шодана, полное дыхание Йоги,
    дыхание Бхрамари и Уджайи.
  • Шаткарма: Яла Нети, Капалабхати.
  • Введение в Мантра Йогу: Джаппа и Киртан.
  • Премедитативные техники: Шавасана часть 1-2,
    введение в Йога Нидру.
  • Введение в Мудры: насагра, джнана и др.
  • Техники расслабления, самоконтроля и визуализации.

Двух недельный курс для начинающих вторая стадия:

    Как минимум два месяца практики курса для начинающих первой стадии необходимы перед началом курса второй стадии.

  • Сурья Намаскар: концетрация внимания и Мантра последовательость.
  • Асаны: 8 основных и 24 дополнительных-вторая стадия, последовательность концетрации внимания и дыхания.
  • Пранаяма: Нади Шодана, Бхрамари, Уджайи дыхание-вторая стадия, Бхастрика и Ситкари дыхание.
  • Шаткарма: Сутра Нети, Тратака.
  • Введение в Бангхи.
  • Техники концетрации.

    Курсы средней и высшей ступени:

    .............Продолжительностью один месяц:

    Как минимум один год практики необходим перед началом курса средней или высшей ступени. Программа разрабатывается индивидуально для каждой группы, введение в Крийи.
news

Начало курсов:

Двух недельный курс для начинающих первая стадия:15-го Августа, Сентября, Октября, Ноября, Декабря, Января, Февраля, Марта, Апреля.

Двух недельный курс для начинающих вторая стадия:
1-го Августа, Сентября, Октября, Ноября, Декабря, Января, Февраля, Марта, Апреля.

Рассписание курсов средней и высшей ступени зависит от конкретного препода -
вателя и времени года, следите за анонсами.